und dann noch aus Dinkel, schnell und einfach gemacht. Wenn man, wie ich, einen dünnen Pizzaboden mag. Als ich in Deutschland war, gab es eh keine Hefe mehr zu kaufen. Wahrscheinlich backt jeder jetzt sein Brot zu Hause. Weiterlesen
Hauptgang
Pita, Roti,Chubz, Lawasch oder Brottasche
Pita Brottasche
alle bestehen zum größten Teil nur aus Mehl (Vollkornmehl), Wasser, Salz, evtl. Öl und Hefe. Es ist sozusagen „Fast Food“, denn die Brottaschen sind schnell gemacht und können mit allem gefüllt werden. Das kann mit oder ohne Fleisch sein, ein Salat, Hummus, Falafel oder einfach nur so.
In Indien und Pakistan heißen sie allgemein Roti und es gibt ganz unterschiedliche Varianten, wie z.B. das weiche und dicke Nan, dann die dünnen Chapati, mit Butter gebackene Paratha, Puri aus Vollkornmehl und das meist stark und scharf gewürzte, hauchdünne Papadam. Weiterlesen
warme, raw vegane Suppen in weniger als 8 Minuten
leider ist es bei uns immer noch kalt und es regnet ohne Ende. Das kann ich nur mit Antidepressiva überleben, wie Kuchen oder Suppen. Ich bin eigentlich kein Fan von Suppen, weil sie immer zu heiß sind und ich mich verbrenne, geht mir mit Tee genauso. Nun habe ich oft Rohkost Suppen nach Rezepten von MD vegan (YouTube) gemacht, auf 40 Grad erwärmt und bin begeistert. Schnelle Suppen, die toll aussehen und auch noch schmecken. Allein die Farbe ist ein antidepressives Mittel. Weiterlesen
Blumenkohlreis und Curry Sauce, Rohkost
beim Durchsuchen von Rohkost Rezepten bin ich auf die videos von MD vegan gestoßen. Sie sind auf Englisch und Deutsch und wirklich amüsant. Viele Rezepte von Rohkostkuchen, die ich liebe und schnell zu machen sind, aber auch Salat Saucen. Ja, und da war sie: die Curry sauce, super schnell zusammengemixt und aufgegessen. Weiterlesen
Steckrüben Pommes rot/weiß
Steckrüben Pommes
Ich könnte ein Kochbuch schreiben über die Steckrübe. Hier in Kanada sind Kartoffeln unglaublich teuer und Steckrüben unglaublich günstig.
Die Steckrübe ist so ein wandelbares Gemüse, dass es einfach Spass macht sie zu verarbeiten und zu würzen. Sie nimmt jeden Geschmack an, ist kalorienarm (100 g – 35 kcal.), ein guter Energielieferant durch den hohen Traubenzuckergehalt, enthält jede Menge Kalium, Provitamin A, enthält Senföle, die auf den Magen und Darm entzündungshemmend wirken. hier mehr über die Steckrübe.
aus Weißkohl – weiße vegane Soße
gedämpftes Gemüse mit weißer veganer Soße
Ja, vegane weiße Soßen aus hellem Gemüse wie z.B. Blumenkohl kennt fast jeder, hat meine Mutter auch schon so gemacht, nur am Ende noch ein dickes Stück Butter reingepackt. Das war aber auch immer lecker! Nichtsdestotrotz, hier dann die kalorienarme und vegane Variation, als Basismodell.
Steckrübe und Apfel
Steckrübe und Apfel
sind eine super Kombi für eine Suppe. Bei uns ist es natürlich kalt, so richtig kalt. Fast so wie in Deutschland. Wir haben heute minus 15 Grad und ein bisschen Luftfeuchtigkeit, was die Luft noch etwas kälter macht. Also gibt es wie so oft im Winter ein Suppe. Weiterlesen
Weißkohl und Salz = Sauerkraut
Sauerkraut mir Pellkartoffeln
In Kanada wird Sauerkraut auf hot Dogs und Hamburgern gegessen. Ich esse es gern in Kartoffelbrei oder mit Pellkartoffeln oder auch roh, einfach nur so. Gemüse durch Milchsäuregärung zu konservieren ist eine sehr alte, in verschiedenen Weltregionen praktizierte Technik. Ob im antiken Griechenland oder im Römischen Reich, der so gesäuerte Weißkohl war selbst in China als Vitamin-C-Lieferant bekannt. Sauerkraut selber machen ist ziemlich einfach und man braucht nur einen unbehandelten, also bio, Weißkohl, etwas Salz in reiner Form, wie z.B. das Tiefensalz, Steinsalz oder andere natürlichen Salze. Ein sehr heiß ausgespültes, sauberes Gefäß und los geht’s mit dem Stampfer. Weiterlesen
Indian Summer in Quebec und Blumenkohlreis
Blumenkohlreis
Es passiert eine Menge im Herbst, besonders bei uns. Wir sind umgezogen und überlegen, ob wir schon wieder umziehen, da dieses Stadthaus zu hellhörig ist und eigentlich auch zu klein, liegt aber optimal in der Stadt, neben der U-Bahn Station. Mein jüngster Sohn aus Deutschland ist seit ein paar Wochen in Montreal und zeigt mir 1000 neue Sachen, die mein Leben anders machen! Weiterlesen
Salsa Finta, roh vegan
oder „Falsche Soße“, also ohne Fleisch, in diesem Fall auch noch roh und mit einem intensiven Geschmack von Tomate durch die getrockneten Tomaten. Als rohe Variante zu Gemüsespaghetti oder Gemüsestreifen oder gekochten Spaghetti oder, oder, oder, das ist mal wieder eine Frage der kulinarischen Fantasie. Weiterlesen
vitaestblog 